jak cwiczyc

co do stopni to wyjaśniam - żaden tradycyjny styl ich nie posiada. Są jednak szkoły, związki, federacje które mają jakieś wewnętrzne stopnie. Różnią się one jednak tym od tych z karate czy innych SW że poza daną szkołą czy federacja nie mają żadnego znaczenia i nie są honorowane. To znaczy ćwiczysz styl co się nazywa X i jedziesz do innego miasta [...]

Ta rozmowa coraz bardziej odbiega od jej tematu. Za to co rusz pojawiają się wątki poboczne, no i troche spamu dla zabawy. wtsmok na jakiej podstawie piszesz, że LTWT ma wyzszy poziom oraz, że jedno jest bardziej logiczne od drugiego? Aby coś takiego stwierdzić powinieneś najpierw porównać, przećwiczyć i jedno i drugie. Czy tak właśnie zrobiłeś? [...]

[...] o nas. Pozdrawiam. WTsmok! Od kiedy wy możecie poznać system w ciągu 3-4 lat? Zrób sparing z innym stylem, zobaczysz swoje mięke techniki i linie centralną. Tacy ludzie jak Ojama, mogą ćwiczyć balet i też i dadzą łomot każdemu, bo oni mają wrodzoną bojowość, z tym się urodziły (w ewolucji nazywa się walka o przetrwania) to samo jest z [...]

[...] a to chest-guard a to seminarium, a to costam, ksiazka, buty, koszulka, kapcie, stringi WT ;) i tylko owieczki banknotami sihingowi szelescily. Ciagly strumien kasy jakby to nie byla sala treningowa, ale bazar albo kantor :) Ja celowo nie pobieralem "lekcji prywatnych" i mialem tego typu sytuacje, ze sihing mnie omijal i [...]

Delon napisał - "...i ze wszystko dzis jest za pieniadze..." - na szczęście nie wszystko i nie wszędzie, są szkoły gdzie możesz ćwiczyć więcej za normalną stawkę, a jak nie masz kasy to też Cię nikt nie wyrzuci :)

U mnie płacisz raz w miesiącu i w standardzie masz 3 treningi po 1,5 godziny, ale jak ktoś ma chęć to może ćwiczyć 6 razy w tygodniu ok. 12 godzin łącznie.

[...] wytykacie błędy i luki innych. Żygać się chce. Więcej szacunku, szczególnie gdy piszecie o nauczycielach innych. Śledząc ten wątek nie spotkałem wypowiedzi przedstawiciela jakieś szkoły, któryby wykazał szacunek dla innych prekazów i dla innych nauczycieli. Szkoda. Ja przynajmniej wyznaje taką zasadę, że nie obrażam ludzi, których nawet nie [...]

aha i jeszcze jedno mam pytanie... Jak mam ćwiczyć z tymi ciężarami, 1 trening przez progresje i na kolejnym treningu zwiększyć ciężar z progresją? (np dziś na klate seriami 50/54/56 a jutro 52/56/58 ? czy dziś 50/50/50 jutro 52/52/52...

c do ht posanowilem posluchac rady Adama Adamskiego, stad powrocilem na splita, ktory wedlug niego w moim ukladzie przyniesie takie efeky jakich oczekuje. musze wam powiedziec ze bardzo mily z niego czlowiek, rzetelnie odpowiadal mi na tak trudne pytania jak ładowanie tluszczami i weglami i ldaczego przy tluszczach tak latwo skisisc. [...]

a jesli chodzi o to fbw co oni ci radza to nie jest takie zle musisz poczytac o tym to sie dowiesz wiecej ja tak zrobilem no a jak chcesz koniecznie cwiczyc tak jak wypisales to najlepiej by bylo: 1dzien klatka -skos hantle -plaska sztanga -rozpietki na plaskiej triceps: -prostowanie na wyciagu -pompki na poreczach kolejny dzien plecy: -sciaganie [...]

ogólnorozwojówka jak sama nazwa wskazuje rozwija wszystkie mięśnie równocześnie więc nie ma tam podziału w który dzień co ćwiczyć jak w splicie

[...] telefon rozmawiają, kawkę piją. Na dodatek ludzie z różnymi skrzywieniami mieli własne ćwiczenia. Wg mojego stwierdzenia powinienem ćwiczyć mięśnie grzbietu, ale pytanko jak, aby sobie nie zaszkodzić. Te ćwiczenia rehabilitacyjne to były bardziej rozgrzewkowe, także lipa. Jak myślicie powinienem robić te rozgrzewkowe czy spróbować coś typu [...]

ok wezmę dzień dobry jak długo ćwiczyć tym planem z 2-3 mc? dzięki za pomoc ;)

[...] w klasie mna "żucali", zawsze najsłabszy itd. aż wstydz przed dziewczynami i kumplami z osiedla(mieszkam na jednym z najgorszych osiedli w moim mieście) i zawsze jak jakis problem to po kumpli i wiadomo jak to jest Ale postanowiłem że musze sam sobie radzić i zapisałem się na siłke (aha duża mobilizacją było to że moj kuzyn przestał [...]

JA zaczelem cwiczyc bo zawsze interesowała mnie siła fizyczna i moc która maja duzi faceci a ze bylem chudy jak patyk (182cm 69kg wagi) teraz kilkanascie kilo nadrobilem ale to jeszcze nie to wiec Kumpel kiedys wawalił do mnie z tekstem czy kupujemy sobie silownie , wiec zrzucilismy sie i cwiczylem spoczatku u niego , bardzo to sie nam spodobało i [...]

Ja zacząłem ćwiczyć, ponieważ chyba półtorej roku temu zauważyłem, że mam w kiepskim stanie klate: jak stałem przed lustrem to widziałem jedno, lub dwa żebra. Chciałem to zmienić. Poza tym byłem dosyć chudy. Na początku ćwiczyłem w domu, no wiecie, pompki, brzuszki itp. Później otworzyli na moim osiedlu siłownie, stosunkowo tanio, więc [...]

ej panie dobra rada ... jak mial zapobiec spadka cwiczac jak nie mogl cwiczyc? ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"

Dzięki, zawsze staram się pomóc jak mogę, cierpliwości mi do tego nie brakuje bo jak zaczynałem swoją "przygodę" z siłownią byłem taki jak większość nowych "członków" SFD, pytania typu "chodzę na siłownię 2 tyg czy mogę zacząć już ćwiczyć" itp ;) :D

Praca jak praca na budowie, czasami trzeba dzwigać worki z cementem po pietrach a czasami sie maluje ściany. Trenowałem 1 partie w tygodniu po 4 cwiczenia. Dawało mi to 12 serii na partie w tygodniu. Chodzilem 5x w tygodniu na siłownie. Nie dosc ze jestem zmeczony to jeszcze mnie ten trening znudził, niemam motywacji zeby cwiczyc. Dlatego chce [...]

Niezła metamorfoza. Stare fotki wymiatają aż żałuje że sobie nie zrobiłem jak zaczynałem ćwiczyć. Łap Soga